谁能告诉我怎么提高我的篮球实力？

显示全部楼层 · 2010-10-1 13:22:41

我目前高一，16岁不到，183cm 76kg，有中投能力，擅长中远距离打板，弹跳一般，有一定背打技术，但是运球过人这些不行，后仰或者勾手都可以做到，命中率还不错，主要是运球和防守不好，身体素质一般。求助..
就是请教一下有没有什么练习运球的方法，或者打球的一些小技巧，因为班赛还要出力才行请大家指教。

千问 · 2010-10-1 13:22:41

你的底子很好，防守主要靠意识，多和别人一起玩玩，再看看视频，看职业打篮球的防守的时候怎么防的;运球就是练手感，自己练的时候低拍球要速度和频率，高运球的时候要力度，练单手和变向都一样这么练就可以了，像胯下，背后，转身什么的等手感磨出来之后自然而然就能做出来，实战的时候都不用刻意去做的，应对情况就会有条件反射的，如果刻意去做的话没手感会做的很难看，而且不好使。

千问 · 2010-10-1 13:22:41

专研一项内或外防守靠意识防球不防人（身体素质一般）

千问 · 2010-10-1 13:22:41

已经很厉害了兄弟

千问 · 2010-10-1 13:22:41

你丫都这么好了还要好你让别的篮球菜鸟怎么活啊多替别人想想

千问 · 2010-10-1 13:22:41

可以看看球星打球视频，自己多打打