练完肌肉酸疼还能再链么

显示全部楼层 · 2010-10-1 20:57:01

当你锻炼完毕或者是中间间歇时间过长，发现肌肉酸疼，无力，肌肉颤抖的话。应该停止锻炼，进行简要的拉伸按摩运动并且休息48小时以上，让肌肉得到充分恢复。

千问 · 2010-10-1 20:57:01

可以，有助于里面的乳酸清除，还有肌纤维断裂后的修复，提高恢复时间，减少酸痛感。

千问 · 2010-10-1 20:57:01

最好不要了有点酸痛的话你在练有可能肌肉拉伤可以自己放松下休息下再练

千问 · 2010-10-1 20:57:01

酸痛说明有效果了.隔一天练最好期间吃点高蛋白的食品如鸡蛋牛肉是增长肌肉的 .每天练会死血

千问 · 2010-10-1 20:57:01

必须的,肌肉越疼越要练,那样肌肉受损程度大,很多人肌肉不发达就是受不了高强度的训练,所以肌肉就停止生长,如果一疼就不练了,那么什么人就都有了发达的肌肉,那还练干什么