最好的瘦腿方法

显示全部楼层 · 2019-3-19 17:40:47

最好的瘦腿方法

千问 · 2019-3-19 17:40:47

粗腿变修长运动方法：第一套下肢腿围超过正常范围，要从少年时进行锻炼，每天用手沿着脚后跟到小腿肚子方向作圆周按摩，平常走路和进行锻炼时，都要在意，将脚抬高步行。第一节提踵，两腿直立，一腿向后屈膝，触及臀部为止，两腿交替，每侧抬高20次。如站立不稳，手可扶物。第二节双手抱头仰卧，将一腿抬起，屈膝，伸直；两腿交替进行，每

千问 · 2019-3-19 17:40:47

最好的瘦腿方法，这个处理用药物，就是运动了吧，比如跑步，跳高等，我还喜欢按摩尤其是腹部按摩，不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，因而减肥效果更为显著。腹部按摩程序如下： ①揉腹：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次； ②将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推至骨盆处，连推12次；

千问 · 2019-3-19 17:40:47

什么方法瘦腿最有效果