我的性格很急怎么办，经常心里很乱一样，总想发火。怎么来压住自己的火？？？

显示全部楼层 · 2010-9-29 19:39:43

第一步：想发火之前先停两到三秒钟。什么也不要想，就把自己冷冻两到三秒钟。第二步：实在没忍住发完火之后要学会分析这次发火自己得到了些什么。（别人的埋怨，不理解，同等分量的生气，或者就是别人根本都不想理你的冷漠）第三步：下次自己再想发火，请回想第二步的收获，告诉自己，发火不能改变什么只能让事情更糟。

千问 · 2010-9-29 19:39:43

多看书，它会让你明白很多道理，让你浮躁的心沉静下来，时间长了应该就会好一些。等你所吸收到的知识可以对抗你急脾气的时候。刻意控制会更难受，先让你的心静下来。

千问 · 2010-9-29 19:39:43

不要压发泄出来大声的喊叫摔枕头