肠内脂肪多如何预防减轻大便不成形

千问 · 2011-12-6 07:28:14

1.首先你就要减少脂肪的摄入，吃大量的蔬菜，比如大白菜，番薯，南瓜，莴笋，西蓝花等。2我猜想你应该比较喜欢吃荤的，那么还有一点就是减少肉类的摄取.3有条件的话可以买太果蔬机，把果渣放少许到你的饮品中，因为果渣富含纤维素。4五谷类为主，蔬菜瓜果都比较容易消化可以减少对肠胃的负担。5如果你嫌麻烦，那我就推荐你吃车前子的种子，它是已知膳食纤维含量最高的经常吃对肠胃非常好。赞同