怎样集中注意力！

显示全部楼层 · 2010-10-2 11:21:24

消除疲乏困倦，睡好每一宿觉，吃好每一顿饭，决不能随意开夜车。如果临考前由于精神持续紧张而使睡眠时间很少，要在中午睡上一会儿。如果每天要做的事情很多，还要对各门课业照顾周全，不得遗漏，最好的办法是使用时间表。在老师授课结束后，迅速在一张纸上列出当天所要做的事情。按急缓、轻重排列，勾出每件事大致需要的时间，这样，在做其中一项时，其余的东西都可以收到书包里，保持清洁，提高效率。自行减少使人分心的刺激。刺激有两种，一种是来自外在的，如谈话、噪音等；另一种是来自自身的干扰，如情绪波动、身体不适等。所以要尽量保持心平气和，一旦遇到影响学习的情绪问题，要立即着手解决，采取主动战术。一、明确行为目的，树立高度的责任感对行为目的理解越深刻，完成行为

千问 · 2010-10-2 11:21:24

我读小学到高中都是注意不是很集中地去读书。嘴巴明明就在读书，但心却在想很多不关于书本的东西。我当时也在想为什么会这样，一直在逼自己看书，听课，就是集中不了。读大学后才才发现自己读书专心多了。我并没有去查找什么方法，专心原因：1.如看书，对这本书有兴趣。你要知道这本书对你有没有意义，才会有兴趣，错了，任何的文字都有意义，看你学了，会不会学以致用。2.要

千问 · 2010-10-2 11:21:24

这得进行专业训练的，可以到你们所在地的《全脑开发训练》机构，进行有针对性的《注意力集中》训练。