吃燕麦要几久才能减肥

显示全部楼层 · 2010-10-1 16:48:51

我不要吃药的

千问 · 2010-10-1 16:48:51

吃燕麦片减肥的话。我推荐早午饭吃燕麦片。并加上适量的蔬果。少油少盐。晚饭的话，最好只吃蔬果，生的更好。比方说，黄瓜、番茄什么的。早上起床喝杯盐水，至少过10分钟再吃燕麦片。早饭最好在上午9点前解决。然后在10点左右的时候，可以吃个苹果，既耐饥又美容。午饭依旧是燕麦片，可以加点蔬菜。下午饿的时候可以喝杯牛奶。然后晚上再吃点黄瓜、番茄就可以解决晚饭了。睡前4小时一定要忌口哦~只要再配上适当的运动，我相信你一定可以瘦的~