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睡前跳绳能长高吗

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查看11 | 回复1 | 2020-9-14 11:10:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡前跳绳能长高吗

发病时间：不清楚
睡前跳绳能长高吗

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千问 | 2020-9-14 11:10:00 | 显示全部楼层



易依
主治医师
湖南省人民医院
三甲
擅长：颈椎病、腰间盘突出、肩周炎、关节炎、带状孢疹。
提问
在骨骼闭合前跳绳可以帮助长高，但是不建议在睡前进行。骨骼没有完全闭合的时候，可以通过增加运动量和补充钙质促进升高生长，尤其是一些拉伸运动，对长高有一定的帮助，但是骨骼闭合后，身高基本没有增长的空间了。除此之外睡前跳绳容易打乱人体本身生物钟，引起兴奋，造成入睡困难。建议将运动时间改在白天进行，同时注意多补充钙质和蛋白。
2020-09-15 11:39
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