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爬山后第二天小腿肌肉酸痛怎么办

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查看11 | 回复1 | 2020-9-17 17:28:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
爬山后第二天小腿肌肉酸痛怎么办

发病时间：不清楚
爬山后第二天小腿肌肉酸痛怎么办

补充说明：爬山后第二天小腿肌肉酸痛怎么办
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千问 | 2020-9-17 17:28:00 | 显示全部楼层



崔晓明
主任医师
吉林市人民医院
三甲
擅长：对诊治骨折，股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。
提问
运动后小腿酸痛多是乳酸淤积引起的症状，可以对症治疗，局部按摩是最有效的缓解疼痛方法，可以采用轻按、揉捏等方法在运动后半个小时或者运动当晚、睡前进行。另外可以局部牵拉放松肌肉，肌肉拉伸两分钟放松一分钟，有利于缓解肌肉痉挛。再就是局部热敷缓解症状，需要避免烫伤。运动前做好热身运动。
2020-09-26 15:26
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