关于睡觉时小腿突然抽筋...

显示全部楼层 · 2010-10-6 13:03:26

昨晚睡觉时想把腿伸直翻个身的时候脚尖往与身体的反方向一拉小腿就开始抽筋了持续了有半分钟左右好痛啊我以前也有抽过每次都是想把腿伸直的时候就会抽筋了这是什么情况啊? 我在百度上有搜可能是缺钙受凉可我一天都是喝2杯牛奶的被子也盖得很厚不像是这个这两方面的问题啊请问我这种情况到底是什么引起的呀?

千问 · 2010-10-6 13:03:26

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议：穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋

千问 · 2010-10-6 13:03:26

有时候睡觉的时候，小腿会突然出现抽筋，为何会出现这种情况？

千问 · 2010-10-6 13:03:26

为什么睡觉时小腿会抽筋？可不是缺钙这么简单，看完要当心了

千问 · 2010-10-6 13:03:26

我也经常这样。主要是多运动啦。平时多活动活动，筋会变的比较软，而你伸伸脚也没事了，像现在的人都不怎么动的，筋太僵直了，你一动，就抽了。

千问 · 2010-10-6 13:03:26

缺钙了啦~像我一样的呢~~~还好我认识了一个中医的，按区的方法一个星期后再也没出现的呢，方法很简单。不过我建议不要吃钙片牛奶，很难吸收的（我有经验的）。方法：吃虾，要连壳吃，不用吃虾头，最好选些小虾来吃吧，那样壳不那么硬~~~~

关于睡觉时 小腿突然抽筋...

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