睡不着很烦躁怎么办

显示全部楼层 · 2020-10-12 12:13:00

睡不着很烦躁怎么办

发病时间：不清楚
睡不着很烦躁怎么办

补充说明：睡不着很烦躁怎么办

千问 · 2020-10-12 12:13:00

侯婷婷
主治医师
吉安市第三人民医院
三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
睡不着很烦躁，可以考虑吃安眠类的药物治疗。但是需要注意的是，安眠类的药物有一定的依赖性，所以说如果不是失眠非常严重，尽量不要吃，可以吃中成药，调理睡眠的效果也是比较不错的，并且没有药物依赖性，副作用也比较小。同时注意白天保持心情舒畅，可以喝点玫瑰花茶。平时放松心态，学会自我调节，减轻心理负担，保证规律的作息习惯，不要熬夜，睡前适量运动，热水泡脚，洗热水澡，睡前不要吃辛辣刺激的食物，喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐。
2020-10-20 20:18
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