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睡眠浅易醒怎么回事
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睡眠浅易醒怎么回事
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2020-10-12 12:12:00
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睡眠浅易醒怎么回事
发病时间：不清楚
睡眠浅易醒怎么回事
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千问
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2020-10-12 12:12:00
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侯婷婷
主治医师
吉安市第三人民医院
三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
睡眠容易醒来，这种情况被认为是神经衰弱，或是自主神经功能紊乱引起的。原因有很多，主要是工作和生活的压力。平时建议多做些户外活动，可以做休闲项目，减压，或者用梨汁汤。可以改善睡眠质量。睡前不要喝可乐、咖啡、巧克力、葡萄酒和浓茶。晚上一定要注意饮食，最好不要过量进食。晚餐最好以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣刺激、油炸、烈酒等难以消化或刺激性太强的食物，会影响睡眠，注意改善睡眠环境。
2020-10-13 15:33
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