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孕妇吃什么粗粮好

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查看11 | 回复1 | 2020-10-15 15:14:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
孕妇吃什么粗粮好

发病时间：不清楚
孕妇吃什么粗粮好

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千问 | 2020-10-15 15:14:00 | 显示全部楼层

丁英波
副主任医师
蓬莱市中医医院
三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
麦片、黑豆、玉米等都可以食用。粗粮食中膳食纤维的含量很高。比如燕麦中的膳食纤维含量可以达到40。食物纤维能降低血脂和胆固醇，促进肠胃蠕动，排出体内的毒素,预防便秘。玉米粥、黑豆粥、麦片粥、蒸糙米等还可与大枣、花生、葡萄干等搭配，熬制杂粮粥。粗粒米可与大米一起蒸制，但粗粒米不易煮沸，需先先将米泡入蒸气中。
2020-10-16 16:35
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