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跳绳多长时间合适

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查看11 | 回复1 | 2020-10-17 11:43:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
跳绳多长时间合适

发病时间：不清楚
跳绳多长时间合适

补充说明：跳绳多长时间合适
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千问 | 2020-10-17 11:43:00 | 显示全部楼层



宋忠花
副主任医师
山东省立第三医院
三甲
擅长：擅长全科全人综合治疗模式，尤其在肿瘤疾病诊治、微创诊疗技术、呼吸系统、心脑血管系统疾病的诊治方面有深入的研究
提问
每次跳绳最好控制在三十分钟左右，一周跳上四五次就可以了，这样可以让效果变得最好。如果过度训练肯定会使身体变得极度疲劳，另外在跳绳时最好保持匀速，这样也可以锻炼呼吸系统和心肺系统，连续快节奏跳绳不要超过十分钟，否则会给心脏带来特别大的压力，对健康就没有什么好处了。
2020-10-19 10:05
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