维生素b族是什么

显示全部楼层 · 2020-10-21 18:50:00

维生素b族是什么

发病时间：不清楚
维生素b族是什么

补充说明：维生素b族是什么

千问 · 2020-10-21 18:50:00

刘京津
副主任医师
信阳市中心医院
三甲
擅长：擅长口腔各种疾病。
提问
维生素B族是一大类水溶性维生素。它们的成员包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）等。由于其有很多共同特性以及需要相互协同作用，因此被归类为一族。维生素B族对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有着重要的作用。它们可以制造血液所需的营养素，帮助食物消化吸收，维护神经系统正常，舒缓头痛、偏头痛等。建议平时多吃动物肝脏、牛奶、鸡蛋和坚果等，因为它们含有丰富的B族维生素。
2020-10-23 17:51
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