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早餐过后多久可以运动
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早餐过后多久可以运动
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2020-10-29 18:15:00
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早餐过后多久可以运动
发病时间:不清楚
早餐过后多久可以运动
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千问
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2020-10-29 18:15:00
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崔建军
副主任医师
内蒙古林业总医院
三甲
擅长:亚健康调理,慢性胃炎,结肠炎,咳嗽,慢性,肺气肿,睡眠障碍,湿疹、荨麻疹、带状疱疹后遗神经痛。
提问
早餐后约一小时可适当运动,但尽量避免做剧烈运动。早餐后0.5-1小时,可以散步、慢跑、太极拳等运动。但如果早餐吃得太多,运动时间会推迟,一般在早餐后1.5-2小时内,但也要避免做剧烈运动,如快跑、跳绳等。可适当增加运动量和幅度,早餐后不要马上运动,否则容易引起肠胃疾病。另外,建议平时要合理的安排自己的饮食,平时要多喝热水、多吃绿色蔬菜等。
2020-11-02 09:15
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