心烦的时候怎么缓解

显示全部楼层 · 2020-11-26 15:10:00

心烦的时候怎么缓解

发病时间：不清楚
心烦的时候怎么缓解

补充说明：心烦的时候怎么缓解

千问 · 2020-11-26 15:10:00

刘延浩
主治医师
开封市中心医院
三甲
擅长：脑梗死、脑出血、高血压病、眩晕症、痴呆、神经性头痛等。
提问
缓解的方法有：第一、必须要保持一个合理的作息，不要熬夜，因为熬夜会让烦躁情绪更加的严重。第二、可以适当的做一些户外的运动，通过做一些户外的运动缓解一下烦躁的心情。第三、对于日常生活遇到的一些事情，一定要去合理的宣泄，不要总压抑在心中，合理的宣泄对于缓解烦躁的情绪也非常的有帮助。第四、转移下自己的注意力，做一点自己喜欢做的事情。第五、可以做一些放松的训练，如呼吸放松训练、正念身体扫描、渐进性肌肉放松等等。
2020-11-28 18:05
投诉