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坐骨神经疼怎么锻炼

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查看11 | 回复1 | 2020-12-3 14:12:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
坐骨神经疼怎么锻炼

发病时间：不清楚
坐骨神经疼怎么锻炼

补充说明：坐骨神经疼怎么锻炼
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千问 | 2020-12-3 14:12:00 | 显示全部楼层



崔晓明
主任医师
吉林市人民医院
三甲
擅长：对诊治骨折，股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。
提问
对于坐骨神经痛，经常运动锻炼是很有好处的。主要的运动姿势有：一、躺在床上，把骨盆抬起来，坚持10分钟，然后反复做5-10次。二、仰卧起坐，可自行调节身体弯曲的度数，要坚持每天做。三、模拟式呼啦圈运动，想象在转呼啦圈，坚持这个动作10分钟，可以很好的缓解神经痛。记得一定要坚持做运动，坚持下去才能有效果。
2020-12-06 20:45
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