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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 晚上几点睡觉才最好？

晚上几点睡觉才最好？

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查看11 | 回复5 | 2011-12-7 03:27:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2011-12-7 03:27:54 | 显示全部楼层
9-10点赞同
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千问 | 2011-12-7 03:27:54 | 显示全部楼层
女性最好在十点左右睡觉。小孩子的话还要早些，看年龄大小八九点左右就可以休息了。超过十一点对身体的代谢和功能都不好，熬夜更是极度伤害身体的。睡前一小时不要进行过多脑力劳动，睡前一小时吃个苹果或者喝杯热牛奶有助于睡眠。希望能帮到你~赞同
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千问 | 2011-12-7 03:27:54 | 显示全部楼层
九点到十点赞同
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千问 | 2011-12-7 03:27:54 | 显示全部楼层
好吧我经常12点之后睡的....赞同
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千问 | 2011-12-7 03:27:54 | 显示全部楼层
22点左右，保证22：00——2:00应让自己休息赞同
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