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如何提高睡眠质量啊？？？？我是住校生，适合的方法？

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查看11 | 回复3 | 2011-12-7 03:27:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2011-12-7 03:27:54 | 显示全部楼层
睡前不要有杂念，不要想工作或生活中的琐事赞同
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千问 | 2011-12-7 03:27:54 | 显示全部楼层
学校都有统一的熄灯时间吧，到点了就睡觉，早睡早起，也就这招了吧，睡前不要做剧烈运动或者其他提高神经兴奋度的事赞同
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千问 | 2011-12-7 03:27:54 | 显示全部楼层
同宿舍会影响你吗？我买了3M的耳塞，像海绵似的，可以伸进耳朵里，就听不到了，不知道对你会不会有帮助赞同
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