女生腰腹力量弱的原因

显示全部楼层 · 2020-12-11 13:03:00

女生腰腹力量弱的原因

发病时间：不清楚
女生腰腹力量弱的原因

补充说明：女生腰腹力量弱的原因

千问 · 2020-12-11 13:03:00

张妍
主治医师
大连医科大学附属第一医院
三甲
擅长：擅长急慢性胃炎、急慢性结肠炎、消化性溃疡、胃息肉、肠息肉、消化道出血、肝硬化失代偿期、慢性胆囊炎、消化道肿瘤等的诊治。
提问
可能由于身体素质较别人差，不经常运动。肌肉需要锻炼，才能增强肌力。可以进行健美操锻炼。如上腹部和下腹部练习。上腹部练习是腹肌远端固定。肌肉由近向远端收缩，即抬上体。下腹部练习是腹肌近端固定，肌肉由远端向近端收缩，即抬下肢。还可腹肌的中间固定，肌肉的远端和近端向中间收缩，即仰卧两头起。有些人上腹部肌肉松弛、脂肪多，则加强抬上体的练习。有些人下腹部肌肉松弛、脂肪多，则要加强抬下肢的练习。
2020-12-15 10:06
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