颈椎不好怎么办？有人推荐颈椎保健枕，有用过的吗？

显示全部楼层 · 2011-12-8 01:26:02

患者信息：男35岁四川成都病情描述(发病时间、主要症状等)：长期面对电脑，颈椎很僵硬，有时转动脖子时，会听到响声

千问 · 2011-12-8 01:26:02

这样的话日常生活就要多注意咯喔，要避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，会强化颈椎病哦。不恰当的工作、生活方式，使越来越多年轻白领早早身陷颈椎病的困扰，最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。不少年轻人喜欢躺在沙发上看书，长时间低头伏案，坐公交的时候低头睡觉，都是不好的习惯。工作时，每半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。此外，要注意睡觉姿势，以平躺最佳。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。枕头要窄一些，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度。积极锻炼；可以热敷颈部热敷对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。对于城市白领而言，由于工作繁忙，经常加班，即使颈椎不舒服，也很多时候难以得到更多的保护。这就要求我们在日常生活工作中潜移默化的去保护颈椎。这一方面，晚上睡觉时选择一个适合的枕头是治疗及预防颈椎的关键，亲水绵颈椎保健枕不错，你可以试试。

千问 · 2011-12-8 01:26:02

这个好严重哦，不过长期在办公室坐着的，一定要预防颈椎病了，要有针对的选治疗颈椎病的枕头，我也是长期坐办公室的，最近在网上搜了个http://v.youku.com/v_show/id_XMzI4OTU2OTY4.html，听说是什么亲水绵的，大家看看也给点意见埃我也想买个。不知道好不好。赞同