便秘吃什么好的最快呀？

显示全部楼层 · 2011-12-8 01:26:32

便秘吃什么好的呀？如何是好？谁了解的多呢？

千问 · 2011-12-8 01:26:32

如果真的便秘了的话我给你一些建议吧。每日清晨起床饮一杯蜂蜜水，晚上再喝一杯。吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；吃富含有机酸的食品：酸奶；吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；建议您在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助顺利排便，防止便秘。另外，适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效预防便秘。总之，养成良好的饮食和排便习惯，适当活动，便可远离便秘的烦恼。还可以试试美国优润益欧格舒畅茶，属于低聚糖成分，对于便秘效果不错，孕妇儿童都是可以服用的，安全且有效。

千问 · 2011-12-8 01:26:32

蜂蜜，香蕉，芹菜赞同

千问 · 2011-12-8 01:26:32

多吃香蕉，喝点柚子蜜，或者喝碧生源常润茶赞同

千问 · 2011-12-8 01:26:32

空腹和牛奶赞同

千问 · 2011-12-8 01:26:32

蜂蜜加香蕉加点水用果汁机打成香蕉奶昔，好吃又有用。加奶也可以。还要适当运动腹部。赞同