缺铁缺锌吃什么水果好

显示全部楼层 · 2020-12-8 19:10:00

缺铁缺锌吃什么水果好

发病时间：不清楚
缺铁缺锌吃什么水果好

补充说明：缺铁缺锌吃什么水果好

千问 · 2020-12-8 19:10:00

刘红
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
缺铁可以吃葡萄、番茄、樱桃、红枣等；缺锌可以吃香蕉、苹果、橙子、火龙果、西瓜、哈密瓜等。此外，缺锌除了吃水果之外，还可以通过其他的食物来补锌，如生蚝、牡蛎、鱿鱼干、瘦肉、鱼类、牛奶、麦芽、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，均含有比较丰富的锌元素。缺铁也可以通过动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、鱼肉、豆类、菠菜、小白菜、荠菜等食物来补充铁含量。
2020-12-10 12:21
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