骨质疏松吃什么好得快不能吃什么

显示全部楼层 · 2020-12-28 15:54:00

骨质疏松吃什么好得快不能吃什么

发病时间：不清楚
骨质疏松吃什么好得快不能吃什么

补充说明：骨质疏松吃什么好得快不能吃什么

千问 · 2020-12-28 15:54:00

梁天舒
主治医师
佳木斯大学附属口腔医院
三甲
擅长：骨外科常见病及多发病的诊断及治疗计划。尤其擅长颈椎病，腰间盘突出，运动系统损伤，四肢骨折及脊柱骨折，骨性关节炎。
提问
骨质疏松患者需要加强营养，均衡膳食。多吃高蛋白食物比如鸡蛋、瘦肉等。摄入充足的钙，补钙食物首选牛奶及奶制品、豆腐及豆制品等。平时多晒太阳，促进体内维生素D的合成。戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡、碳酸以及含糖饮料。适当负重运动，可以爬楼梯、徒步走、跳舞等每天半个小时以上。体育锻炼可以增强体质，大量活动可使血液中的钙质更多地在骨骼内存留，因而提高骨的硬度。
2021-01-19 13:29
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