设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
燕麦热量多少?适合减肥代餐吗?晚餐能吃燕麦吗?一次吃 ...
返回列表
发新帖
燕麦热量多少?适合减肥代餐吗?晚餐能吃燕麦吗?一次吃多少?
[复制链接]
11
|
3
|
2018-9-10 23:50:48
|
显示全部楼层
|
阅读模式
热量:367 大卡(100克)燕麦适合减肥,可以在早餐或晚餐代替主食使用。虽然燕麦热量不低,但是只要少量食用就会有饱腹感。一般的瓷汤勺一勺的重量为35g,一勺适宜一顿,可以搭配一些蔬菜和水果食用,晚餐把摄入的卡路里保持在200或300是比较合适的减肥餐。扩展资料:燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一,在贫苦地区是不可缺少的干粮。谷粒供磨面食用,或作饲料,营养价值很高。在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中,以燕麦的经济价值最高,其主要表现在营养、医疗
回复
使用道具
举报
千问
|
2018-9-10 23:50:48
|
显示全部楼层
燕麦中的碳水为复合型碳水,能够有效地控制餐后血糖,减少胰岛素分泌,减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高,能够吸水膨胀,延长食物在胃里滞留时间,有很强的饱腹感,所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖,β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分,可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子,能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ,并进一步控制餐后血糖。如需获得更
回复
使用道具
举报
千问
|
2018-9-10 23:50:48
|
显示全部楼层
每100克300多大卡,热量不低,但是只要吃一点点就有饱腹效果所以是减肥代餐佳品。减肥晚餐代餐燕麦建议35克左右,搭配水果,这样晚餐的卡路里可以控制在200卡路里左右,50公斤的人每天摄入2000卡路里可以保持体重,低于1500卡路里就可以降低体重,建议结合有氧运动和合理锻炼,祝你有一个nice body噢!
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
患上了失眠症怎么办?
2
小三阳病情恢复要做些什么
3
感冒好几天了不见好,该怎么办?
4
宝宝放屁的时候会有一些黄水从里面流出来,
5
就是特别容易累,想睡觉
6
哪种药物治疗癫痫病好?
7
阳痿早泄会导致不孕不育?
8
角膜炎治好后角膜溃疡会退掉吗
9
性功能障碍要怎么样才能治疗
10
大腿根部内测黑痒
11
肝脏部位不舒服,经常坏嘴
12
宝宝大便干燥应该吃什么?
13
月经不调右胸胀
14
病毒性龟头疱疹的病发原因是什么
15
怀孕四个月零22天经常性做爱有什么坏处?
16
儿童羊角风病治疗哪里好
17
激光治疗近视眼是否有效
18
得了胃癌应该禁忌吃点什么
19
脸上有青春痘,怎么治疗
20
膝关节弹响,但无疼痛感
21
哮喘会有哪些临床症状呢,怎么治疗额?
22
请问面瘫患者一般有什么症状呢
23
湿疹疾病是怎么回事呢?
24
治疗胎记较佳时间?
25
孩子经常厌食该怎么办
26
最近睾丸不舒服想知道是什么情况
27
孩子什么都不喜欢吃还爱生病是为啥?
28
前列腺炎会有哪些临床症状呢?
29
磷酸肌酸激酶参考范围是26-140单位U/L结果是307严重吗
30
请问牙齿整形之后可以吃什么食物呀
31
孩子不爱吃饭怎样解决才行?
32
盆腔炎为什么难以治疗呢?
33
前几天干活有点累,两天睡了几个小时。前天
34
宝宝总是腹泻不愈怎么办?
35
我的喉咙不舒服,连咽口水都疼
36
老是不长高。
37
叶酸片吃多了会有副作用吗
38
盆腔炎的症状怎么能缓解呢?
39
肾癌早期手术效果如何
40
肝炎怎么护理?
41
二次查无胎心
42
我得了荨麻疹一个星期了,天天打针没见好。
43
下巴不停的长痘痘,雄性激素高
44
我月经老是错后,而且淋漓不净
45
得了斑秃,在饮食上要注意什么?
46
卵巢畸胎瘤腹腔镜手术后两周后身体虚弱无力
47
输卵管一侧切除了还能怀孕吗?
48
牙齿整形的矫正方法都有什么?
49
早泄阳痿阴茎有点短小
50
面瘫的表现是怎样的啊?
51
肾不舒服,请问一下怎么办
52
查出是胃溃疡又做单切,单切是查什么的,
53
月经失调要吃什么药才会好
54
干咳、胸闷、发恶心4个多月
55
乳腺疾病在平时生活中要注意些什么?
56
尿道湿疣怎么治疗不复发?
57
老人得了风湿可以治吗?
58
我下面长了菜花,做了手术,现在又复发了
59
十个半月宝宝下眼皮里面有个白点
60
癫痫初期如何治疗
61
小孩子体质弱该怎么办
62
新生儿有点动静就好像受惊表情
63
昨天下午11点打过狂犬疫苗,到今天早上6点痛醒了,是为什么啊
64
男性不育的原因有什么中
65
牙齿整形什么样的牙齿都可以做吗?
66
宫颈癌是不是常见疾病
67
早泄,性生活只有30秒左右
68
手后护理,很急,在线等
69
甲亢为什么会反复发作
70
宝宝肚子胀气需要怎么办?
71
孩子偏食怎么办的呢
72
今年16岁,出水痘了
73
肾不舒服,请问怎么治疗
74
膝盖疼,尤其右边疼的比较严重
75
生殖器的位置长了一排排的疙瘩像湿疣
76
剖腹产术前血红蛋白102术中出血总量15
77
肾结石患者哪些食物不能吃
78
喉咙两侧至耳根长有4厘米左右长的硬骨
79
抑郁患者会出现哪些症状
80
头发脱落越来越厉害,今天掉了180多根
81
患湿疹的孩子哪些食物不能吃?
82
孩子脸被大人给吸紫了怎么才会下去啊
83
肺癌转移到脑部导致左胳膊和左腿不能动严重
84
肾癌早期可以进行手术吗
85
是真的有血还是我看错了
86
隐形阴茎手术后水肿现象
87
该如何缓解抑郁的症状呢?
88
目前结肠癌怎么治?
89
头有点晕,咽喉痛,是怎么了
90
胎记患者在术后该注意什么?
91
隆鼻一般要多少钱啊
92
心慌、心悸、消瘦不思饮食
93
肺癌晚期身体消瘦怎么办?
94
身体消瘦,抵抗力差,想要增肥
95
这是尿路感染的症状还是因为上火了呢
96
肚子不舒服和胃不得劲
97
生殖器疱疹疾病是怎么传播的
98
湿疹可以用肥皂水冲洗吗?
99
上个月底,突然心口痛