睡眠质量不深的原因有哪些，吃什么失眠类药物可以改善的，喝牛奶可以吗？平时要注意些什么呢？

显示全部楼层 · 2011-12-8 12:04:53

千问 · 2011-12-8 12:04:53

您好！失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取中药疗法，不要随便服用西/药和保健品，这种抑制神经、强行入睡的方法治标不治本，而且毒副作用特别大。在临床上，大多采用醒-脑-安-康-组-合对症施治，具有疗程短、抗复发等优势，同时，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，舒缓压力，从而全面改善睡眠，提高睡眠质量。希望能够帮助你，如果有不懂的，再问我吧！