补血食谱有哪些啊？我儿媳生孩子失血过多，趁坐月子给她好好补补~

显示全部楼层 · 2011-12-8 05:37:47

补血食谱

千问 · 2011-12-8 05:37:47

有几个食谱不错，我怀孕时吃过追问你怀孕时用的哪几个食谱？

千问 · 2011-12-8 05:37:47

补血食谱给你介绍个补气补血的食谱黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）通过食补补血需要长期坚持，我平时工作忙的时候就吃些补铁剂，我觉得比较好的是希泊妮血红素，不仅含有阿胶可以补血，还含有铁可以生血，是补血的理想产品。

千问 · 2011-12-8 05:37:47

很多产后女性都会有这样的问题，就是产后缺血，当然，这也是很正常的事情。有时候，我们只要注意产妇饮食问题产妇补血食谱有哪些呢？看一下幸福月嫂的专家是如何说的吧！碗豆粥此粥有下乳的作用。适于产后乳少者食用。原料：豌豆50克，猪排骨250克，精盐适量。制作：1、豌豆洗净;排骨洗净，剁成小块。2、锅置火上，放入适量清水、豌豆、排骨，煮至豌豆烂熟，放入精盐调味即成。特点：豌豆面烂，猪排骨鲜香适口。碗豆粥此粥有下乳的作用。适于产后乳少者食用。原料：豌豆50克，猪排骨250克，精盐适量。制作：1、豌豆洗净;排骨洗净，剁成小块。2、锅置火上，放入适量清水、豌豆、排骨，煮至豌豆烂熟，放入精盐调味即成。特点：豌豆面烂，猪排骨鲜香适口。羊奶炖猪蹄羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、具有补虚弱、润肌肤的作用。猪蹄含蛋白质、脂肪、碳水化合物等，具有补血益气、通乳的作用。此菜由羊奶与猪蹄炖制而成，具有补血、催乳的作用。适于产后血虚贫血、乳汁少的妇女食用。原料：猪蹄1000克，羊奶250克，精盐30克。制作：1、将猪蹄除净毛，洗净，切成两半。2、锅置火上，加入适量清水，旺火煮沸，放入猪蹄，锅加盖，改用文火将猪蹄炖烂，加入羊奶、精盐煮沸后即可食用。特点：猪蹄烂熟，奶香味浓。人参鸡肉汤人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气、补血、增乳的功效。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。原料：老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。制作：1、将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块。2、人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段。3、锅置火上，加适量清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成。特点：鲜香，甜中略带咸味。鲇鱼鸡蛋羹此羹具有补虚通乳作用。适于产后气血亏虚、乳汁不足者食用。原料：大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。制作：1、将鲇鱼去内脏，收拾干净，洗净。2、锅置火上，加入适量清水、鲇鱼，煮至鱼熟时，卧鸡蛋2个，再加入葱、姜、精盐、味、香油即可饮汤食鱼和鸡蛋。特点：汤鲜美。鸡蛋芝麻芝麻能润肠通便、补肺益气、滋补肝肾、养血增乳等。芝麻与养阴补血、养心安神的鸡蛋制菜肴，具有养血通乳的作用。适于产后乳汁不足者食用。原料：鸡蛋2-5个，芝麻适量，精盐少许。制作：1、将芝麻淘洗干净，沥干水分，炒香，与精盐混合均匀，碾碎。2、鸡蛋用水煮熟后，去壳，蘸芝麻食之，连服3-5日。赞同

千问 · 2011-12-8 05:37:47

建议除了饮食补充外，额外补充纽崔莱的蛋白粉、铁质叶酸片、维生素C和钙镁片，效果会更好。赞同

千问 · 2011-12-8 05:37:47

桂圆红枣、枸杞、黑米、红糖赞同