失眠怎么办？

显示全部楼层 · 2011-4-1 19:07:51

多爬山呼吸新鲜空气，森林中空气富含负氧离子，能宁心安神。爬山过程中的足底运动不逊于足底按摩。长期坚持大有裨益。养成听悠扬音乐的习惯；多看幽默笑话类影视；时常用心感受大自然的气息，自然就睡眠质量就好。

千问 · 2011-4-1 19:07:51

试过安眠药没有。还可通过按摩和针灸的方法改善失眠。

千问 · 2011-4-1 19:07:51

(1)平常而自然的心态。。 (2)寻求并消除失眠的原因。 (3)身心松驰，有益睡眠。 ①闭目入静法。上 ②鸣天鼓法。 (4)睡眠诱导 (5)饮热牛奶法 (6)合适的睡姿。(