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如何瘦肚子

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5 | 2011-4-1 14:48:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

天天坐办公室的人

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千问 | 2011-4-1 14:48:57 | 显示全部楼层

仰卧起坐健康还健身

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千问 | 2011-4-1 14:48:57 | 显示全部楼层

新手虐腹入门

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千问 | 2011-4-1 14:48:57 | 显示全部楼层

身体平躺，手臂向两侧张开，双腿90度向上伸直，放下，快触地时收回，重复4个八拍；保持平板支撑，双腿以爬升姿势向上交替弯曲，坚持4个八拍；双腿悬在空中，两手向身体两侧触碰地面，坚持4个八拍

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