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怎样快速瘦小腿

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2 | 2011-4-4 08:28:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

二十公分以上物体的边缘,手扶墙壁，让后脚跟悬空。慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数

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千问 | 2011-4-4 08:28:19 | 显示全部楼层

每天在床上倒立十分钟，腿与墙呈90°角

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千问

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