200米和400米训练方法

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1 | 2011-4-4 12:30:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

看你有没有基础也要看你年纪了一般小学里400米可以分成2个阶段把前250米可以相对慢一些后150米快一些初中的话400米就可以直接冲刺了，初中一般来说400米不会感到怎么累的200米还有什么好说？肯定直接冲了不过冲的时候要注意自己的能力，上身别冲的太前面。脚跟不上会摔倒短跑只要不摔倒
超跑的关键是控制呼吸不同人不一样多练练总会好的加油！

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