200米跑步技巧....个人情况详细如下

显示全部楼层 · 2011-4-8 10:07:45

我是男生。1.71m左右。现在跑200米最快是27.01s 问下可以怎么提高速度，和一些技巧
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千问 · 2011-4-8 10:07:45

‘抢跑’大概在‘预备’后两秒，告诉你一个绝招，旗袍蹲位要蹲在跑道的右侧，就是贴着你右边那根线，起跑后你的路线是左边弯道线的切线，因为跑直线会加速比较快，到弯刀顶时候50米身体坐倾，保持速度，肯定没问题，起跑很关键，做好体能训练，进25秒没问题的，祝你成绩飞速猛进，早日站上领奖台！

千问 · 2011-4-8 10:07:45

脚尖点地跑，双手夹紧手不要做炒菜状，大腿的迈开幅度要大，都要摆得快一点

千问 · 2011-4-8 10:07:45

短跑的话，其实还是实力决定名次的。要自己制定一套训练计划（也可以向老师咨询或者买本书）然后坚持练。这是量变到质变的过程。比如注意腿主要是要向前迈而不是向后蹬，这个用跨步跑来练。摆臂向前与下巴齐，向后大臂与地平行。高抬腿，跳台阶 bla bla bla不赘述了。技巧的话，最多就是踩着口令的节奏，猜枪响的时间“抢跑”。到终点线时头猛的