天天吃夜宵好嘛。对人体有好处还是坏处12990

显示全部楼层 · 2011-4-8 18:47:04

天天吃夜宵好嘛。对人体有好处还是坏处

千问 · 2011-4-8 18:47:04

1.有好处也有坏处，好处是解决因工作累或活动久了人体产生的饥饿感，坏处是增加胃的负担，容易得胃癌！
2.高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中餐，片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯，加上运动量不足，难免会为日后的身体健康埋下“定时炸弹”。晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不

千问 · 2011-4-8 18:47:04

没有好处，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。饮食应当“早吃好，晚吃少，中午饱”，晚饭尽量清淡，更不要说宵夜了，如果说工作太晚饿了，那就稍微吃点，不要饿的厉害低血糖，吃完不要立即睡觉，9点以后一般人的身体系统就进入了休息排毒状态