现在我的配方是：芝麻，茯苓，黑豆，薏米现磨成粉泡开水成糊状吃，这个可以当减肥正餐吃吗？

显示全部楼层 · 2011-4-6 14:59:42

可以，不过记得另外再吃些黄瓜、圣女果、柠檬，效果会更好，还不会缺乏维生素哦……………………………………………………

千问 · 2011-4-6 14:59:42

芝麻分黑芝麻和白芝麻，黑芝麻是健脑益智、延年益寿的作用，而白芝麻是干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑。茯苓是渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的作用。黑豆是祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血的功能。薏米是有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。从这些作用来看，都不具备减肥的功效，想要减肥，还是三餐控制一定量，饭后做运动，

千问 · 2011-4-6 14:59:42

可以呀，只是食物要多样化，营养要多样化，要记得多吃水果，蔬菜

千问 · 2011-4-6 14:59:42

可以单独吃搭配水果啊，这样就不会一下子吃腻，麦片，薏米，红豆，黑芝麻，都是减肥又美容的~~

千问 · 2011-4-6 14:59:42

这个好像不行吧~~~还是吃粥杂粮粥好~~