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我15岁，40公斤，在家怎么练腹肌好，给个建议或者给个网站照做。谢谢！

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4 | 2011-4-7 21:17:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

我也是初一练得，一个月左右，每天洗完澡做到你起不来就去睡觉。可以成型。动作我是正常动作。

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千问 | 2011-4-7 21:17:23 | 显示全部楼层

多做仰卧起坐端腹每天不低于100个

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千问 | 2011-4-7 21:17:23 | 显示全部楼层

你那体重不用练腹肌了先长点体重再说吧吃饱了撑的

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千问 | 2011-4-7 21:17:23 | 显示全部楼层

http://www.tudou.com/programs/view/RpcqSo4WM2c/

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