中考体育800米仰卧起坐和跳绳对于体育很不好的人怎么快速提高？有没...

显示全部楼层 · 2011-4-7 23:26:16

中考体育800米仰卧起坐和跳绳对于体育很不好的人怎么快速提高？有没有什么技巧。

千问 · 2011-4-7 23:26:16

每天慢跑5~6圈，呼吸急速一点，增加你身体的线粒体。后面习惯后多加几圈。800米关键是分配好体力，建议跑完700米是用光体力，后面咬紧牙关过去。只针对800米。

千问 · 2011-4-7 23:26:16

这个只能坚持不懈，但很重要的一点你小时候是不是喝母乳长大的，如果是那你慢慢练没问题；如果不是那你就要付出很多很多的努力或者从学习上弥补这个分数。

千问 · 2011-4-7 23:26:16

没有什么技巧，八百考多跑练出来的，养卧起坐建议你晚上躺床上睡觉前尽力做一组，久了会提升，跳绳也是靠自己平时多跳

千问 · 2011-4-7 23:26:16

做些体能训练，耐力上去了一切都OK了，祝你考试成功

千问 · 2011-4-7 23:26:16

1、跑，多跑2、练3、练全都要靠自己慢慢练出来的，每天要多跑跑长跑，其余两项，只有练

中考体育800米 仰卧起坐和跳绳对于体育很不好的人怎么快速提高？有没...