怎么做才能减少做梦

显示全部楼层 · 2011-4-8 21:31:35

长期做梦对精神有影响吗?

千问 · 2011-4-8 21:31:35

除了晚饭后不再进食，不喝辛辣刺激饮料烟酒等，最好是慢跑40分钟，做其它简单的运动10分钟，希望我的建议能改变做梦的你！祝你好心情！长期做梦对睡眠神经系统衰弱哦。记忆力，精神萎靡不振。造成疾病发生

千问 · 2011-4-8 21:31:35

可以通过服用一些抗抑郁的药物来减少REM睡眠，即做梦阶段，睡前要放松不要做剧烈运动。除了梦魇等不正常的梦，做梦都是有益无害的，梦可以调理你白天的心情，你会解梦的话还可以通过分析来了解自己内心最深处的想法

千问 · 2011-4-8 21:31:35

人睡着,脑仍活动（广义梦）,可分为可回忆（狭义梦）和不能回忆的广义梦无法减少狭义梦说明梦境深刻（恐怖等）或睡眠不熟对前者:要改善心情,培养乐观对后要改善睡眠质量,包括平静入睡,健康身体,好环境

千问 · 2011-4-8 21:31:35

睡前尽量不要胡思乱想，睡舒服一点的枕头，应该有用。我也常常做梦，还是噩梦。

千问 · 2011-4-8 21:31:35

减压……