我是个女生 170CM 51KG 每天早晚各擀面30分钟请问这样能练出肌肉吗大概能消耗多少热量啊

显示全部楼层 · 2011-4-4 17:01:37

自己做小本生意每天大概7个小时都是站着忙事情午饭后擀面半小时然后午睡三到四小时晚上睡前再擀面半小时晚上大概十二点睡觉早上六点钟起床我很怕胖也想练点肌肉看起来比较健美吃东西太多又怕长胖吃太少一个是怕饿也怕身体受不了现在我每天的热量大概在1500左右请问我每天应该摄取多少热量比较合适

千问 · 2011-4-4 17:01:37

擀面练习肌肉的概率比较小不过和面练习肌肉的机会比较大每天摄取1500的热量对你的身高体重算是很标准了而且你的身高体重也很标准

千问 · 2011-4-4 17:01:37

不能

千问 · 2011-4-4 17:01:37

当然可以了，但是得坚持，要不过一段时间肌肉就会不明显。你可以找个同龄人比一下，你肯定可厉害。至于后面的，消耗多少热量，我就不知道了。什么事都要坚持，施瓦辛格不就是这样练出来的。呵呵呵呵---加油

我是个女生 170CM 51KG 每天早晚各擀面30分钟 请问这样能练出肌肉吗 大概能消耗多少热量啊