什么也没想就是睡不着烦死了。。。谁知道治疗失眠的最好方法。谢谢大家了！

显示全部楼层 · 2011-12-9 05:07:56

千问 · 2011-12-9 05:07:56

可以喝蜂胶水，每天晚上睡觉前喝一杯就行。蜂胶好象一般卖蜂蜜的专卖店里有卖的，我是每年从蜂农那里直接买的蜂胶，用高度酒自己泡的。

千问 · 2011-12-9 05:07:56

白天运动吗?睡前不要吃得太饱，不要剧烈运动，睡前听一些轻柔的音乐以前睡觉喝兴奋的饮料吗？赞同

千问 · 2011-12-9 05:07:56

去网上下载一个叫催眠花园的催眠音频来试试，很安全放心。不过他只有半个小时，完事了会自动醒来--你还可以试试假象你在不停的往一个黑洞的中心掉，想一阵就睡着了赞同

千问 · 2011-12-9 05:07:56

无所住生其心赞同

千问 · 2011-12-9 05:07:56

肯定心里有事，要不不会这样的，我也这样过赞同

千问 · 2011-12-9 05:07:56

失眠可以有很多原因收起的，可以是精神性、也可能是神经性的你可以试着放松心情，不要都老想着失眠，平常的生活是点的，照着平时的生活去干，最好到户外多运动下。另外就是真的失眠得太严重，可以吃褪黑素促进睡眠。如果连褪黑素也没有效果的话那么就吃佐匹克隆了赞同