含植物雌激素的食物？含植物雌激素的食物对补充雌激素效果大吗？如果大的话我打算买些的，因为觉得安全些

千问 · 2011-12-9 07:33:16

植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中，日常饮食中除大豆及其制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。每天最好能摄取三十至三十五种不同的食物，适当均衡且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果，不但补充了微量的植物雌激素，同时也为身体提供了其它多种多样的营养素，只有这样才能最终满足身体健康所需。追问女性要补充雌激素，除了饮食的调理不能掉以轻心，也应该服用些这方面的专业调理产品，效果会更好，而在这方面临床效果很好的就是【芝元巢.舒安】了，【芝元巢.舒安】可以有效调理女性雌激素低的症状

千问 · 2011-12-9 07:33:16

通常认为不大赞同