减肥没毅力

显示全部楼层 · 2010-10-6 10:12:44

如何控制食欲啊，我特喜欢甜点怎么办？

千问 · 2010-10-6 10:12:44

这个就很糟咯，你好，我呢，也减肥过，我觉得你要减肥，每天三餐你可以照吃，但是分量七分饱就好，即使你想再吃，你也要告诉自己，吃再多会发胖的，你心里一定要有那种很强烈的减肥意识，所以，你午餐和晚餐的饭菜肉，控制在1：3：2的范围，不要过多哦，饭前吃个苹果，饭后可以喝杯绿茶消化一下，饭后不可以坐，要站着，或者散步半个小时，甜点，最好不要，尤其是晚上，八点过后你最好不要吃甜点，水也不要喝过多，因为隔天会水肿，另外，运动很重要哦，你要多运动。希望可以帮助你，加油哦，朋友。。