怎样防止暴饮暴食？

显示全部楼层 · 2019-12-16 16:16:07

这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

千问 · 2019-12-16 16:16:07

关于暴饮暴食，今天不讲那些理论了，就问一句话，敢不敢抽自己两个大嘴巴子不敢是吧，那就老老实实的找原因，好好问问自己，到底是因为什么要暴饮暴食到底是感情受挫还是饿疯了，对不对，找到原因才能解决问题对吧

千问 · 2019-12-16 16:16:07

1.保持良好心情。一般会出现此问题都是心理上压力过大。所以要不去想那些烦人的事。2.做自己喜欢的事，这样你会觉得时间过得特别快，就没有时间暴饮暴食了。3.为自己健康着想。这样对身体造成负担过重，不管导火索是什么，最后都对自己不利，这是那别人的错来惩罚自己。4.睡觉。希望对你有帮助！

千问 · 2019-12-16 16:16:07

我以前也这样，也很苦恼，说实话挺难的，我甚至吃完就后悔，然后去抠出来吐了，想想都有点。。。而且因为我暴饮暴食，胃给折腾坏了，是吃了很久的药慢慢才不疼的。现在我就是练习吃什么东西都慢慢得吃，因为这样吃可以早一点赶到饱而停下来。吃饭的时候练习用左手用筷子（我平常用右手），这个还可以锻炼右脑。然后吃零食尽量买小袋的，也是慢慢得吃，是在很像吃东西，就吃个大苹果，