睡觉前可以喝一杯酸奶+两个核桃么

显示全部楼层 · 2010-10-9 10:05:17

晚上9点左右出去跑步，然后大概十一点睡觉，想在大概十点左右吃两个核桃+一杯酸奶，不知道这样合理科学么？

千问 · 2010-10-9 10:05:17

是合理的，酸奶适合在睡前半小时饮用，而核桃是食疗佳品，早晚都可食用。若有失眠症状，则睡前一小时吃；若希望美容减肥，则最好在早上吃。因为核桃含油脂多，晚上吃容易上火，热量也会储存堆积下来；而核桃仁又有通便的作用，早餐吃，最易达到排毒养颜的效果。吃核桃的同时，只要注意少饮浓茶，因为桃仁的鞣酸，与铁剂及钙剂结合就失去作用了。

千问 · 2010-10-9 10:05:17

可以的啊