打篮球怎样使自己拍球的频率很快过人速度快？

显示全部楼层 · 2010-10-9 23:47:38

单人练习方法: 1.熟悉球性 2.练习运球 3.练习脚步动作同侧步与交叉步 4.练习持球突破 5.设置障碍练习变向运球如何把他个人的运球技巧提升？我观点是，要把运球练好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到闭着眼睛都能运球绕着你的身体，好到你要球往东它绝不会往西等；反过来说，假如没办法运好球，经常须要「看着球来运球」，或者，一直担心球被抄而「背对队友运球」，甚至「对方一压迫就收球」等等，打球打到这样，你就要另思途径，多传球少运球了。所以，先前建议过大家，要提升控球技巧，多做些球感训练，这会让你的运球更精致；动作名称：手指顶球(别名：金指顶立) 动作要领：持球，先以「手腕」之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。指导要点：球不必抛高

千问 · 2010-10-9 23:47:38

嗯。。频率快的话就是要屈膝（必须）这样重心低，然后左右交换球（砸地）一天练个10分钟就行，然后过人很重要的一点就是，在过人时盯着防守队员的脚，这样可以判断防守队员的重心往哪边偏，这样可以选择往哪边进攻，去搜搜加农贝克教学吧，很有用，一个视频不长2分钟左右。过人动作要漂亮我认为有2点，1：幅度大，2：速度快。艾佛森就是这样，看看他的视频吧，包卜篮球上都有。

千问 · 2010-10-9 23:47:38

多练习运球，练短跑，抗杠铃

打篮球怎样使自己拍球的频率很快 过人速度快 ？

打篮球怎样使自己拍球的频率很快过人速度快？