晚上怎么也睡不好，躺下就是恶梦，早上起来头皮发麻发木，有什么办法可以改善下，如何提高睡眠质量呢

千问 · 2011-12-10 05:46:06

您好，睡不好是因为大脑神经系统处于亢奋状态，导致亢奋状态是由于大脑酸性物质过多而无法正常运行，也就是目前人们普遍存在的亚健康状态。医学研究表明，血液中，特别是大脑血液中酸性物质过高，若不能得到有效修复，深度睡眠无法达成，长期以往，可能导致失眠，惊悸多梦，气血差，精神不振，免疫力低下等症。专家建议可以服用醒-脑-安-康-组-合，通过全面修复紊乱、受损的植物神经，恢复大脑供血供氧，彻底解决失眠。配合醒脑音乐，舒缓神经、醒脑益智，起到心理疏导的作用，两者配合使用，起到事半功倍的治疗功效，对身体没有任何的副作用。

千问 · 2011-12-10 05:46:06

可怜~睡前运动下~让自己累一点比较好入眠~做噩梦的话是否有心理创伤~正所谓心病还需心药医~早日走出来~加油哦~赞同