长期失眠怎么治才好，头晕、迷糊、混身没劲，要如何通过饮食方面改善呢，如何提高睡眠质量呢

千问 · 2011-12-10 05:46:12

［有益的食物］富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。要是再不行，赶紧换用中科院的醒脑安康组合，除烦凝神以治标，调谐五脏以治本，突破关键，综合调理；使人体肝、心、脾、肺、肾等五脏六腑功能恢复协调运动状态，从根本上治疗失眠、抑郁、神经衰弱。

千问 · 2011-12-10 05:46:12

我以前也这样子的，后来不断的锻炼就好了。赞同