一直都失眠，早上起来一点精神也没有，好难受，头晕晕的，食欲差，眼睛干涩，吃些什么改善一下呢

千问 · 2011-12-10 05:46:17

具体的做法是：1、在想睡觉的时候才上床；2、在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；3、不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4、白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息建议服用中科院研发的醒脑安康组合，通过安和五脏、舒肝解郁、健脑安神，让你轻松入睡，一觉到天亮。

千问 · 2011-12-10 05:46:17

补充一下维生素，膳食纤维，多运动！！！赞同