失眠、多梦的原因有哪些，具体该如何治疗，有什么好办法可以断根吗？

显示全部楼层 · 2011-12-10 05:46:19

失眠太苦恼了，为什么没有好药能治的，大家说一说，你们是怎么治疗失眠的

千问 · 2011-12-10 05:46:19

1、多运动，舒缓心理。如太极拳、散步、跑步、登山、游泳、划船等多种运动，可根据自己的实际情况进行选择。2、神经衰弱的老年人，饮食宜清淡，以平补为主。晚餐进食量宜适当，不可太少，也不宜太饱。多进食宁心安神、促进睡眠的食物如小麦、小米、大枣、百合、核桃、莲肉、桂圆、桑葚、牛奶、猪心、羊心等。避免吃辛辣有刺激性的温燥食品如胡椒、辣椒、葱蒜等食品。推荐中科院研发的醒脑安康组合，专治失眠、抑郁、神经衰弱，3-5天可轻松入睡，不做恶梦不易醒，一觉到天亮，第二天早上神清气爽，精力体力充沛。

千问 · 2011-12-10 05:46:19

研究发现，雌激素和卵巢早衰是造成女性进入更年期失眠的一个重要因素，权威发现补充雌激素养巢可全面消除女性更年期。2011年，在政府和社会各界的广泛关注下，由韩国NG（珠）商事会社提供，中国恩姬秀尔公司引进的SHOWL香寐软胶囊来到中国，其内含大豆异黄酮及雪蛤提取物，补充体内流失的雌激素，达到养护卵巢的功效，不含神经控制剂，60天告别失眠多梦及神经衰弱症状。赞同