中学生失眠怎么办，为什么总是打不起精神来，学习成绩下降，如何通过饮食改善睡眠质量呢

千问 · 2011-12-10 05:46:29

［有益的食物］富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。灵芝大麦治神经衰弱灵芝10克，大麦50克。将灵芝剪碎加水，煎煮取汁。大麦磨碎，用灵芝汁煮，加白糖适量。可当早餐或夜宵食用，每日1次。另外可以考虑吃一些中药，推荐醒脑安康组合，全面修复紊乱受损的大脑神经，平衡大脑，从而全面告别失眠、抑郁、神经衰弱等疾玻